週のはじまりの歯みがきは、切り替えスイッチ

おはようございます(^○^)/

 

新しい一週間がはじまりましたね。

今日はお天気が良いのでまだ気分的にもマシな方ですが、

月曜日の朝はいつも憂鬱なものです…

 

だから、

週のはじまりの朝は、いつもより念入りに歯みがきをして気持ちの切り替え用スイッチにしています。

 

ポイントは、 

① 起きてすぐにメンソールキツ目のマウスウォッシュ。

  スッキリ、シャキッとします。

② 歯ブラシでブラッシングを1分程度。 

③ 朝食後、お出掛けの直前に2度目の歯みがき。

  (いつもの歯みがきです。)

 ⑴ ワンタフトブラシで、歯の根元を磨く。

(ここが一番重要で、だいたいの汚れを落とす)

                    ↓

⑵ 通常の歯ブラシで歯の表裏面を磨く。

  ⑴、⑵合わせて、2分程度。

                    ↓

⑶ 糸ようじでしっかり根元の食べカスまで取り除く。

                    ↓

⑶ 舌みがき

                    ↓

⑷ マウスウォッシュ

 

お出掛け前のマウスウォッシュは、

自分のテンションが上がる香り付きのものにしています。

リラックス効果もあると思っています。

 

テンションが上がることをしているという意識が、

特に大切ですね!

 

これで憂鬱な月曜日の朝も、

ルンルン♪

とは言いませんが、

ルン♪

って感じで、

はじめることができますよ(^_−)−☆

 

 

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